La inteligencia emocional

Todos y repito, TODOS hemos llorado y lo hemos pasado mal en ciertos momentos.

Creo que llorar es bueno, desahoga y deja salir toda la tensión que tenemos dentro. Pero debemos saber que llorando no solucionamos nada. Tenemos que mirar hacia arriba y luchar.

Pero para luchar, primero tenemos que aprender a dominar nuestras emociones. A la capacidad de saber usar nuestras emociones y no dejar que estas nos dominen, le llamamos inteligencia emocional. Y aunque parezca una tontería, aprender a usarla nos sirve de mucho.

A la hora de buscar trabajo, en una empresa, se busca algo más que un buen curriculum. Una persona que sepa como comunicarse, que busque soluciones rápidamente, y sepa desenvolverse gana mucho.

O cuando estamos en un examen y aunque hayamos estudiado y nos lo tengamos preparado bien, nos quedamos en blanco por los nervios. 

Quizás manejar nuestras emociones sea más importante de lo que pensamos. ¿Os he convencido ya?

Al igual que podemos entrenar nuestro cuerpo podemos entrenar nuestra mente.

         Para poder desarrollar la inteligencia emocional hay conocer estos cinco requisitos:

Conciencia de si mismo: conocer nuestras virtudes y defectos, reconocer nuestras emociones y tener seguridad en nuestras propias capacidades.

Autorregulación: tener autocontrol con nuestras emociones e impulsos y ser flexible ante cambios.

Motivación: querer esforzarse por ser mejor y persistir ante los obstáculos.

Empatía: captar las emociones de los demás y escucharlos.

Desarrollar habilidades sociales como la colaboración, liderazgo, resolución de problemas,...

Aprendiendo estas habilidades llegaremos a obtener beneficios como ser más decisivo ante un dilema, persistir ante las dificultades, relacionarnos mejor y conseguir otras muchas capacidades que nos alegarían la vida, consiguiendo llegar a la felicidad.

La música amansa a las fieras

La música tiene más fuerza sobre nosotros de lo que pensamos, así como que la reacción de una persona o de un animal es detenerse a escuchar la música, ya que la mayoría de los seres vivos somos sensibles a los sonidos rítmicos.

Todo el mundo tiene una canción preferida, todos tenemos una melodía que nos hace sentir bien. Y, es que resulta tan grande la influencia de la música en nosotros que queda demostrado que escuchar música no solo mejora nuestro estado de ánimo, sino que también tiene una influencia muy positiva en el desarrollo de nuestra inteligencia y además en nuestra salud.

Esto queda demostrado por científicos y médicos, la música disminuye el estrés, además de calmar el dolor y mejorar la inmunidad de nuestro cuerpo.

“Quien canta su mal espanta” 

Precisamente las relaciones entre música y bienestar se han convertido en una novedosa fuente de investigaciones. Se está estudiando utilizar la musicoterapia en todas las edades y en variadas enfermedades conocidas, como autismo, niños con problemas de conducta, Parkinson, Alzheimer, en enfermos sometidos a quimioterapia, etc.

Estos estudios demuestran que la música ayuda a ganar control sobre el ritmo de caminar, estimula la memoria, incrementa la autoestima, ayuda a formar nuevas relaciones sociales,...

Factores que aunque no creamos que sirven de mucho, pueden llegar a mejorar el estado de personas con problemas.

Es tan fácil como asomarse a la ventana y, ahora que ya es primavera, agudizar un poco el oído y escuchar a los pájaros cantar o dar un abrazo a alguien y escuchar el ritmo de su corazón.

Diariamente vivimos rodeados de música; caminando por la calle podemos encontrarnos miles de sonidos diferentes que en ocasiones forman una perfecta sinfonía. 

Para finalizar solo quiero decir que, ya que tenemos la suerte de poder disfrutar de tan deliciosas melodías, que mejor que utilizarlas para nuestro bienestar y ser un poquito más felices. Desde el sonido de la lluvia, hasta la sinfonía más compleja de Mozart.

La mente es una caja de sorpresas

Nos pasamos la vida buscando saber el porqué de todo, pero hay cosas que no tienen una explicación razonable. Los sentimientos, como el amor, son un buen ejemplo ya que no se elige a quien querer, se siente así y sin ningún porqué.
"El corazón tiene razones que la razón no entiende" pero a veces hay cosas que ni siquiera el corazón puede entenderlas.

La mente es todo un misterio por descubrir.

 Todos somos cajas de sorpresas, defectos y virtudes, esperando a que alguien las abra.

A palabras necias, oidos sordos.

Persigue tus sueños sin importarte lo que piensen los demás sobre ti. Nunca digas que no puedes porque los demás lo piensen. No dejes que nadie cambie tus sueños. Y lo más importante: No olvides tus sueños.

"Si quieres destacar en algo debes hacerlo desde el corazón"

Para poder sentirnos bien cuando realizamos nuestros objetivos, primero debemos ser nosotros mismos, considerarnos importantes, aceptarnos tal y como somos, con nuestras virtudes y defectos. También debemos tener en cuenta la posibilidad de fallar, pero sin llegar a desanimarnos nunca. Para ello, debemos estar agradecidos de lo que tenemos sin compararnos con los demás, ni considerarnos mejores ni peores; admitir y reconocer lo que somos y cómo somos, valorarnos sin más, creyendo en la posibilidad de mejorar cada día. 

  

La imagen que nos formamos de nosotros mismos es importante porque determina nuestra actitud ante la vida. En general, la opinión de la gente que forma parte de nuestro entorno también influye en la formación de nuetra imagen. El probema surge cuando nos juzgan mal, sin conocernos realmente, haciendo que nuetra imagen se deforme. Por eso, no nos debe afectar la opinión de los demás porque no es un reflejo real de lo que somos.

Si pensamos que somos capaces, nos vamos a sentir motivados para actuar y vamos a tener éxito. En cambio, si creemos que somos incapaces, la mayor parte de las veces ni siquiera lo vamos a intentar y nuestros esfuerzos van a ser relativos y poco exitosos. Por eso, hagamos lo que hagamos, siempre debemos hacerlo desde nuestro corazón y solo debemos guiarnos por él cuando de nuestro alrededor solo nos llegan palabras pesimistas.

Aquí os dejamos un buen ejemplo:

 FÁBULA: La rana sorda  
https://www.youtube.com/watch?v=sh061uRsAjs

Además de todo esto, es muy importante tener una palabra de ánimo para alguien que está pasando por un mal momento para ayudarlo a seguir hacia adelante. Por eso hay que ser cuidadosos con lo que decimos y tener siempre buenas palabras para los demás.

¿Hasta dónde llegan los globos de helio?

Todos hemos visto más de una vez un globo de helio flotando por el cielo. Posiblemente a un niño pequeño se le escapó en un momento de descuido mientras jugaba. Estaba feliz con su globo y de un momento a otro ve cómo se le escapa de las manos y sale volando por los aires. Sube y sube, y lo único que puede hacer es verlo subir. Y nos preguntamos ¿a dónde irá a parar ese globo? ¿volará con los pájaros? ¿irá más allá de las nubes o quizá llegará a las estrellas?

Una vez que lo vemos ascendiendo, lo damos por perdido pero seguro que el niño seguirá convencido de que será capaz de encontrarlo cuando caiga de nuevo al suelo o un avión lo atrape para devolverselo. ¡Qué imaginación tienen los niños! Pero… ¿y si pudiésemos saber el recorrido que realizará el globo?

El alemán Patrick Glaschke, ha desarrollado, a partir de los datos meteorológicos de la zona, un programa informático capaz de simular el recorrido de los globos que se les escapan a los niños. Esta investigación además permite calcular con exactitud la trayectoria que recorren los globos de observación, entre otras cosas.

Con este trabajo se ha llegado a la conclusión de que los globos pueden permanecer en el aire entre dos y cinco horas, aunque en buenas condiciones puede llegar a más de un día. Depende de la meteorología de ese día puede llegar a recorrer largas distancias y subir hasta diez kilómetros de altura. De esta investigación también se deduce que conforme va ascendiendo el globo se hinchará hasta llegar a una altura donde perderá helio y acabará cayendo al suelo o la diferencia de presión hará que explote.

Gracias a este programa informático, el niño sabrá por qué lugares del mundo pasará su globo perdido manteniendo por más tiempo su ilusión, aunque mejor será que no lo deje escapar y lo sujete de la cuerdecita bien fuerte.

Ese globo que se escapa podría relacionarse con un sueño. Un sueño que se nos escapa de las manos y va ascendiendo. Mientras, podemos imaginar todas las cosas que somos capaces de llegar a conseguir. Entonces nos preguntaremos ¿dónde permanecen nuestros sueños cuando terminan de subir?

Nuestros sueños o ilusiones tienen el mismo destino que los sueños de los demás. 

Juntos podremos alcanzarlos.

 http://www.youtube.com/watch?v=9vtvziS1XRQ

Parte de la información ha sido obtenida de: http://www.abc.es/blogs/nieves/public/post/a-donde-van-los-globos-que-se-les-escapan-a-los-ninos-8302.asp

Lo verdaderamente importante está en el interior

Desgraciadamente, vivimos bajo la influencia de una sociedad en la que, en general, se valora la belleza exterior y la apariencia física más que el interior de las personas. La sociedad continuamente nos está vendiendo estereotipos de personas con un físico perfecto e incluso “idílico” que es casi imposible conseguir.

Todos deberíamos mirarnos diariamente al espejo y decirnos "pues sí, me gusto". Deberíamos querernos y valorarnos tal y como somos sin dejarnos llevar por esos estereotipos que la sociedad nos vende como modelos a seguir y condicionan nuestra vida y conducta. ¿De qué sirve deprimirnos por no tener un cuerpo de maniquí? ¿Acaso influye nuestro peso en nuestra forma de ser?

El peso es solo un número, un simple número que hace a muchas personas infelices ya que se obsesionan por imitar dichos modelos “idílicos” y viven por y para mejorar su físico. A veces, esta obsesión por una extrema delgadez puede llegar a atentar contra la salud como es el caso de la anorexia y la bulimia. En un mundo tan superficial, ¿qué otra cosa se podría esperar?

Busca más belleza en el corazón que en el espejo.

Ya va siendo hora de ser nosotros mismos, nuestros mejores amigos, considerarnos importantes, aceptarnos tal y como somos, con nuestras cualidades y defectos sin dejarnos llevar solo por las apariencias físicas. Por otra parte debemos estar agradecidos por lo que tenemos; pensar que somos únicos y no compararnos con los demás, ni considerarnos mejores ni peores; admitir y reconocer lo que somos y como somos, valorarnos y creer en la posibilidad de mejorar cada día como personas más que nuestro físico.

Debemos luchar porque la sociedad cambie sin dejarnos llevar por las modas que nos hacen personas más superficiales. Al fin y al cabo todo son etiquetas que no nos dejan ver que cada persona es especial por su forma de ser, por su forma de actuar, y por querer y apreciar a los de su alrededor. Es más valioso que un amigo sepa que cuenta con nosotros para todo que caber en una talla 36.